pediatru mihai craiu
Sanatate

Medicul Mihai Craiu, despre deficitul de vitamina D la copii in timpul izolarii

Medicul pediatru Mihai Craiu a lamurit un aspect foarte important pe pagina sa de socializare Spitalul Virtual pentru Copii: deficitul de vitamina D in timpul izolarii.

Pediatrul asigura parintii ca acest deficit nu poate sa apara atat de repede. De asemenea, medicul spune expunerea la soare, de doua ori pe saptamana, chiar si pe balcon, poate asigura un nivel optim de vitamina D.

„Cifrele sunt fundamentul tuturor proceselor care ne inconjoara. Daca vom cunoaste cifrele relevante vom putea lua decizii informate.
CIFRELE ZILEI
Intre 5 si 30 de minute.
De 2 ori pe saptamana.

Atata vreme trebuie sa stea un copil normal la soare (posibil si in fata geamului DESCHIS) pentru a produce, in piele, din 7 dehidro-colesterol suficienta vitamina D. Este un fapt cunoscut si dovedit.
Nu trebuie sa stea la soare cu tot corpul ci este suficient sa fie exspuse fata, gatul si membrele superioare – ca atunci cand purtam un tricou cu maneca scurta
In cat timp apare scaderea nivelelor vitaminei D in sange (respectiv a formei de transport 25OH VitaminaD) in cazul lipsei de aport? In mai multe luni. Durata de injumatatire serica a nivelelor de 25OH VitD este de circa 2 saptamani.

Cu alte cuvinte, daca nu stam deloc la soare si nu primim DELOC vitamina D3 pe cale orala (din dieta sau suplimente), vom avea suficienta vitamina D in corpul nostru (daca suntem sanatosi si nu avem probleme grave renale sau hepatice) cel putin 1-2 luni.
Apropos de solutii, cand nu avem soare destul… Ati auzit de faimosul „Oslo breakfast”? Voi reveni.

MESAJ DE LUAT ACASA – respectarea izolarii la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamina D.

Expunerea de 2 ori pe saptamana, pe o durata scurta (pana la 30 minute), a fetei, gatului si bratelor, la soare, produce suficienta vitamina D in piele. Chiar daca stam la balcon”

S-ar putea să-ți placă și...