somn gravida
Sarcina si Nasterea

Utilizarea telefonului mobil inainte de somn in timpul sarcinii poate declansa nasterea prematura

In timpul sarcinii, este normal ca rutina de somn a unei femei sa se schimbe. La fel ca multe alte schimbari care se produc in corp, acest lucru se datoreaza proceselor hormonale si emotionale prin care trec femeile in aceasta etapa.

Cu toate acestea, in timpul sarcinii este foarte important ca o femeie sa doarma suficient, deoarece lipsa odihnei poate influenta nivelul de energie, dar si sanatatea mamei si a bebelusului.

Pe langa o rutina a somnului, este esential ca viitoarea mamica sa aiba si obiceiuri sanatoase inainte de somn. Potrivit unui studiu utilizarea unui telefon mobil inainte de a dormi, precum si expunerea la surse de lumina artificiala in timpul somnului, ar putea creste riscul nasterii premature.

Publicat in Journal of Ambient Intelligence and Humanized Computing, studiul realizat de Universitatea din Oviedo a analizat efectele utilizarii unui telefon mobil si a altor surse de lumina artificiala inainte de somn si in timpul somnului pe perioada sarcinii.
Potrivit cercetarii, expunerea la lumina artificiala emisa de dispozitive precum telefoanele mobile, tabletele si televizorul afecteaza ritmurile circadiene, crescand riscul declansarii travaliului prematur.

Cum afecteaza lumina artificiala somnul in sarcina

Acest tip de modificare, numit cronodisruptie, afecteaza odihna a mamei si poate avea consecinte negative asupra dezvoltarii bebelusului. De asemenea, poate creste riscul de nastere prematura.

Acest lucru fusese deja comentat in studiile anterioare, cand s-a constatat ca femeile insarcinate care dorm prost au un risc mai mare de a avea o nastere prematura, dar efectul luminii emise de ecrane asupra somnului matern nu a fost mentionat.

Lumina pe care o emit, precum si atentia de care au nevoie aceste dispozitive, creeaza o stare de emotie care, in loc sa se relaxeze, ne afecteaza odihna si impiedica crearea unui mediu ideal pentru somn.
Pentru a te asigura ca ai un somn de calitate in timpul sarcinii, nu folosi computerul, telefonul mobil sau televizorul inainte de a merge la culcare.

S-ar putea să-ți placă și...